Müsli oder auch Overnight Oatsist / sind das perfekte Powerfrühstück!
Die Vorbereitung kannst du ganz lässig am Abend machen und schon hast du mehr Zeit dein Frühstück in Ruhe zu Hause zu genießen.
Kombiniert mit einem guten Bio Müsli, leckeren Früchten (Äpfel, Bananen, Beeren usw.) und gesunden Nüssen.
Zutaten pro Portion
4-5 EL Müsli oder Haferflocken
1 TL Leinsamen
1 TL Chiasamen
Pflanzenmilch oder Wasser
pflanzlicher Joghurt
1 TL gutes Öl – Hanföl oder Leinöl
Wunschzutaten nach Belieben
Nüsse, Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Trockenfrüchte
wie Datteln, Pflaumen, Rosinen usw.
Obst z. B. Äpfel, Beeren, Bananen
Süßungsmittel z.B. Ahornsirup oder Agavendicksaft oder einen leckeren Sojajoghurt – ca. 2-3 EL
Gerne noch Gewürze wie Zimt, Muskat, Ingwer, Vanille
Topping mit Dinkel Crunchies mit Agavensüsse und 1 EL Hanfsamen!
Zubereitung
Alle trockenen Zutaten und das Müsli / Haferflocken in eine Schale.
Gib die Pflanzenmilch oder Wasser dazu.
Das Müsli / die Overnight Oats dann über Nacht in den Kühlschrank stellen. Am Morgen mit deinem Obst deiner Wahl und dem Joghurt verfeinern.
TIPP
Wenn du das Müsli / die Overnight Oats noch morgens kurz ca. 3-4 Minuten erwärmst tust Du dir etwas besonders gutes!
